いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

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「リンパ 効果的」
に関連するツイート
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育乳に効果的なマッサージ方法としてリンパマッサージと乳腺マッサージがあります。まず乳腺マッサージですが、乳首の高さで横にラインを結んだ時の中心地と胸の外側を5秒ずつ5回程度押します。これは育乳のツボと言われている場所です。

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 12:19

バストにも老廃物や水分が溜まっています。 特にバストを支える脇腹は日頃気にしない箇所でもあり、放置しがち。 それらをリンパ節に流すことで、垂れるのを防ぎ、すっきり上向きのバストが維持できます。 自宅ではアロマオイルなどを使ってお風呂上がりにマッサージするだけでも効果的

毎日湯船に入っているか?シャワー浴よりも疲れが取れやすくなる上に血行も良くなる。リンパマッサージを一緒にするとむくみの解消に効果的だ。 マッサージは足首、ひざの裏、ももの付け根に向かってするといい。力の入れ過ぎは禁物だぞ

Twitterティエリアダイエットbot@tieria_diet_bot

返信 リツイート 8:15

「むくむから、リンパマッサージしないと辛い!」 「足首がなくなってしまう」 「靴下のあとが残ってしまう」 痩身エステで働いていた時、そんなお悩みをたくさん聞いてきました。 腸にはリンパのゴミ箱が集中しているので、便秘の方はむくみやすい。 まずは、腸を整えるのが効果的です。

Twitternanako@美腸カウンセラーnurse@bichonursenana

返信 リツイート 8:08

返信先:@narslovers ありがとうございます!! 私、自分は一生お腹の肉と生きていくんだと思ってました😂 自分でも変化にびっくりで、諦めないで!と人にも言いたいw デトックスヨガもお腹のリンパ流すのに効果的だと思います❤️

TwitterVEG🌱6週間で65kg→61kg ホットヨガ@DieterVege

返信 リツイート 昨日 23:36

★【1週間で太ももが痩せるリンパマッサージ】 右足の太ももの内側と側面を、左右の手を交互に使って、ひざから股へ向けて、ゆっくりなでるようにさすります。 (10回×5セット) 左足も同様に行います。 ※個人差はありますが、浮腫みがちな方に効果的です。

Twitterはるな🍓お気に入り@ha_runa_oki

返信 リツイート 昨日 22:12

【リバウンダー】リバウンダーというのは小さなトランポリンのことで、体中の細胞を同時に刺激し、強化することができる。1日十分間、リバウンダーの上で軽くジャンプするだけで、リンパ系が刺激され代謝が高まる。減量と健康増進にとても効果的だ。(「病気にならない人は知っている」より)

毎日湯船に入っているか?シャワー浴よりも疲れが取れやすくなる上に血行も良くなる。リンパマッサージを一緒にするとむくみの解消に効果的だ。 マッサージは足首、ひざの裏、ももの付け根に向かってするといい。力の入れ過ぎは禁物だぞ

Twitterティエリアダイエットbot@tieria_diet_bot

返信 リツイート 昨日 17:15

バストにも老廃物や水分が溜まっています。 特にバストを支える脇腹は日頃気にしない箇所でもあり、放置しがち。 それらをリンパ節に流すことで、垂れるのを防ぎ、すっきり上向きのバストが維持できます。 自宅ではアロマオイルなどを使ってお風呂上がりにマッサージするだけでも効果的