いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

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「リンパ 効果的」
に関連するツイート
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ブスだからって何もして訳ではない!「皮膚を引っ張って放す」というつねる行為は、リンパの流れをよくするのに効果的

Twitter意識高い系ブス☆相互フォロー歓迎☆@ishitakabusu

返信 リツイート 59分前

RT @complex_face: DTは取れないし少しでも小顔に見せたい時に使えるむくみ流し。 フェイスラインの引き締めには、鎖骨・首・耳・アゴのリンパを重点的に流すと効果的。 💡力加減のポイントは手が皮膚に触れる程度でOK。押すという感覚では強すぎる。 朝・夜2回行う事…

基本は紫外線を浴びるのをさけ日焼けをしない事ですので、日焼け止めを使用され肌の正常な生まれ変わりは、肌の水分と油分が整い、血行が良い事が必要となりますので、肌に合うスキンケアを使用されたり、軽い運動やリンパマッサージなども効果的。後は規則正しいやバランス良い食生活なども影響する。

顔のむくみ はれがひどい時  お肌に緊張感を与えるエッセンスやなどを塗るとき、おすようにリンパ腺を刺激するとむくみをとるのに効果的です。

Twitter今より、ちょっぴり幸せになれたら(笑)。@tokudane6

返信 リツイート 昨日 20:00

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 昨日 19:49

RT @ashiyapeople: 三ノ宮で18年の実績を持つリラクセーションサロンが芦屋にOPEN!【波動量子スパmanaca】のラストーンセラピーは、冷えや凝り・血液やリンパの流れの改善、美肌、美白、ダイエット、体質改善に効果的です。#芦屋市 「芦屋人を見た」で施術30%O…

Twitter芦屋人~あしやびと~@ashiyapeople

返信 リツイート 昨日 18:01

むくみを抑えるにはには塩分を抑えたり、カリウムをとることで余分なナトリウムを体外に排出するなどが効果的です。 そのほかにも体を押さえつける服装をやめたり、リンパマッサージをすることなどで解消することができます。

「むくむから、リンパマッサージしないと辛い!」 「足首がなくなってしまう」 「靴下のあとが残ってしまう」 痩身エステで働いていた時、そんなお悩みをたくさん聞いてきました。 腸にはリンパのゴミ箱が集中しているので、便秘の方はむくみやすい。 まずは、腸を整えるのが効果的です。

Twitternanako@美腸カウンセラーnurse@bichonursenana

返信 リツイート 昨日 16:09

ほうれい線には、エステのリンパマッサージが効果的 #エステ 女性にとってお肌の老化は、大敵です。特に、ほうれい線がある肌とない肌では、同じ年齢の女性であっても、ほうれい線がある女性の方が年齢が上に見える事が多い... o-raku.net/biyou/post-210…

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Twitternanako@美腸カウンセラーnurse@bichonursenana

返信 リツイート 10/16(水) 23:34