いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

サイトを公開しました

「リンパ 効果的」
に関連するツイート
Twitter

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 昨日 20:19

ブスだからって何もして訳ではない!「皮膚を引っ張って放す」というつねる行為は、リンパの流れをよくするのに効果的

Twitter意識高い系ブス☆相互フォロー歓迎☆@ishitakabusu

返信 リツイート 昨日 20:14

育乳に効果的なマッサージ方法としてリンパマッサージと乳腺マッサージがあります。まず乳腺マッサージですが、乳首の高さで横にラインを結んだ時の中心地と胸の外側を5秒ずつ5回程度押します。これは育乳のツボと言われている場所です。

【リバウンダー】リバウンダーというのは小さなトランポリンのことで、体中の細胞を同時に刺激し、強化することができる。1日十分間、リバウンダーの上で軽くジャンプするだけで、リンパ系が刺激され代謝が高まる。減量と健康増進にとても効果的だ。(「病気にならない人は知っている」より)

毎日湯船に入っているか?シャワー浴よりも疲れが取れやすくなる上に血行も良くなる。リンパマッサージを一緒にするとむくみの解消に効果的だ。 マッサージは足首、ひざの裏、ももの付け根に向かってするといい。力の入れ過ぎは禁物だぞ

Twitterティエリアダイエットbot@tieria_diet_bot

返信 リツイート 昨日 14:15

運動でバストアップを目指す場合には大胸筋を鍛えることがバスト」アップに 効果的です。腕立て伏せは大胸筋を鍛える事ができる運動です。マッサージに 関しては確かに効果はあるようです。効果的リンパマッサージはバストアッ ップに大きなな効果をもたらします。

アペルでは遠赤外線ドームサウナを導入しております⭐ 寝るだけでデトックス&ダイエット効果💡 遠赤外線ドームサウナで体が温まっている状態で リンパトリートメントを行うとより効果的です🤗✨ ぜひ一度、体験してみてください☺️ apare.jp/menu/sauna pic.twitter.com/hpr99BxAa7

Twitterリラクゼーションスペース アペル (Relaxation space APARE)@APARE2014

返信 リツイート 昨日 10:42

「むくむから、リンパマッサージしないと辛い!」 「足首がなくなってしまう」 「靴下のあとが残ってしまう」 痩身エステで働いていた時、そんなお悩みをたくさん聞いてきました。 腸にはリンパのゴミ箱が集中しているので、便秘の方はむくみやすい。 まずは、腸を整えるのが効果的です。

Twitternanako@美腸カウンセラーnurse@bichonursenana

返信 リツイート 昨日 9:08

あと ・擦ればその分キメが乱れるから、なるべくこすらない。化粧水なども基本はハンドプレス推奨。 ・洗顔で皮脂だけでなく垢も落とすためには酵素洗顔が効果的リンパはしっかりフェイスラインからデコルテまで流すように意識するのがよい

バストにも老廃物や水分が溜まっています。 特にバストを支える脇腹は日頃気にしない箇所でもあり、放置しがち。 それらをリンパ節に流すことで、垂れるのを防ぎ、すっきり上向きのバストが維持できます。 自宅ではアロマオイルなどを使ってお風呂上がりにマッサージするだけでも効果的