いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

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「リンパ 効果的」
に関連するツイート
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返信先:@nicole_o_h また、わたしの虜が1人増えましたね(`・∀・´)(あほです、ハイ) 特にリンパ腺に日光当てるのを意識すると、効果的だそうです(*´ω`*)

【リバウンダー】リバウンダーというのは小さなトランポリンのことで、体中の細胞を同時に刺激し、強化することができる。1日十分間、リバウンダーの上で軽くジャンプするだけで、リンパ系が刺激され代謝が高まる。減量と健康増進にとても効果的だ。(「病気にならない人は知っている」より)

【1週間で太ももが痩せるリンパマッサージ】 右足の太ももの内側と側面を、左右の手を交互に使って、ひざから股へ向けて、ゆっくりなでるようにさすります。 (10回×5セット) 左足も同様に行います。 ※個人差はありますが、浮腫みがちな方に効果的です。

Twitterかわいくなりたい♡@kawaikunarubot

返信 リツイート 10:01

返信先:@uruk_ai リンパは足全体に流れておりますゆえ。 足の指の間→足の甲→ふくらはぎ→太ももの内側 の順で、皮膚が赤くならない程度の力加減で、両手で揉みほぐすと効果的です! pic.twitter.com/q3QNabk8Pv

RT @______hnjs: 《生理後に効果的なダイエット》 期間→生理後の2週間 1 常温の白湯or水で水分補給をする 2 リンパマッサージ 3 時間のある時に30分は歩く 4 朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心生活に置き換える 5 間食とジュースを絶つ 6 毎日…

TwitterDJアイリーの美容シティ@aily_city

返信 リツイート 0:15

顔のリンパマッサージやコロコロの機械でマッサージをするもの、確かに浮腫を取るのには効果的だと思うけれど、皮膚に対しては刺激になる気がする。美容も健康も、どこかにメリットがあれば必ずデメリットもあるはずなので、何を重視するかにもよるんだけれど、私は顔には極力触れないようにしている。

むくみを抑えるにはには塩分を抑えたり、カリウムをとることで余分なナトリウムを体外に排出するなどが効果的です。 そのほかにも体を押さえつける服装をやめたり、リンパマッサージをすることなどで解消することができます。

リンパ管を痛めないように、優しくマッサージすることと、リンパは心臓に向かって流れているので、その流れに逆らわないこと。血管が温まっている時に行うとより効果的なので、入浴後が最も良いでしょう。

Twitter1つずつ身につける美女になるメソッド🚺@rk9uc

返信 リツイート 昨日 23:06

返信先:@Cherie_222_ff14 洗顔後に顎周りのリンパマッサージでも割と効果的!な気がする…。

首の痛みはリンパ浮腫と判明。 湿布が効果的という結論に至る。

Twitterなぎさ_夫_助手_使用人_恩人@2B500NBXkgIVN2H

返信 リツイート 昨日 18:57